Melakukan set latihan yang sedikit lebih kompleks. Mereka akan memungkinkan anda untuk menjadi lebih nyaman di dalam air.

Pertama, mencapai bagian bawah cekungan. Bunga dari latihan ini adalah untuk memungkinkan anda untuk memahami kedalaman cekungan dengan kontak tangan anda. Benamkan diri anda benar-benar dan kemudian tekan bagian bawah cekungan dengan tangan. Anda juga dapat menjalankan sebuah objek (kacamata, masker) dan kemudian mencoba untuk menangkap itu. Untuk membiasakan diri dengan lingkungan air, adalah penting bahwa anda menerima untuk memiliki air dalam mulut. Gilirannya benar-benar kepala di bawah air, tapi kali ini menjaga mulut terbuka. Ketika latihan ini sukses, ambil napas dalam-dalam dan kemudian meletakkan kepalanya di bawah air dan meniup ke dalam air melalui mulut. Ulangi beberapa kali, turun lebih banyak dan lebih keras dan lebih lama dan lebih lama, anda perlu mencoba untuk benar-benar mengosongkan paru-paru anda

About